美容と健康の情報サイト

ビタミンM(葉酸)の効果や多く含む食べ物、1日の摂取量などを紹介!

ビタミンM(葉酸)は、妊婦さんにとって重要な栄養素として知られていますが、実は妊娠中以外でも美容・健康のために大切な働きがあります。

今回の記事では、ビタミンM(葉酸)の効果やこの栄養素を多く含む食べ物、さらには推奨する1日の摂取量などを紹介します。
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美容・健康

ビタミンM(葉酸)の効果や多く含む食べ物、1日の摂取量などを紹介!

ビタミンM(葉酸)の効果や多く含む食べ物、1日の摂取量などを紹介! ビタミンM(葉酸)は、妊婦さんにとって重要な栄養素として知られていますが、実は妊娠中以外でも美容・健康のために大切な働きがあります。 今回の記事では、ビ …

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インナードライ肌の原因とスキンケア!洗顔し過ぎに要注意!

インナードライ肌の原因とスキンケア!洗顔し過ぎに要注意! 日本人女性が陥りやすい肌トラブルに「インナードライ肌」という症状があります。 インナードライ肌になると、吹き出物や毛穴の開き、シミ、クスミなど、様々な症状を伴う場 …

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大豆の効果!(豆乳・味噌・納豆・豆腐・おから)赤味噌は朝と夜のどちらの食べ方が良いのか?

大豆の効果!(豆乳・味噌・納豆・豆腐・おから)赤味噌は朝と夜のどちらの食べ方が良いのか? 大豆にはタンパク質が豊富に含まれていることから、別名「畑の肉」とも言われています。 タンパク質は、筋肉や髪、皮膚など身体を作るうえ …

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美肌効果の食べ物や美容にいい食べ方!乾燥肌にはビタミンE摂取!

美肌効果の食べ物や美容にいい食べ方!乾燥肌にはビタミンE摂取! 一般的に美肌に効果があると言われている食べ物でも、実はあまり効果が期待できないものもあります。 また、摂取量が適量であれば美容にいいものでも、ついつい食べ過 …

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柚子胡椒の作り方は簡単!保存方法と賞味期限を紹介!

柚子胡椒の作り方は簡単!保存方法と賞味期限を紹介! 今回の記事では、鍋料理などの和食にぴったりの柚子胡椒の作り方について紹介します。 柚子胡椒の作り方とても簡単で、実は柚子の皮と唐辛子と塩の3つを混ぜるだけでできます。 …

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認知症と生活習慣病の関係!認知症の予防について紹介!

認知症と生活習慣病の関係!認知症の予防について紹介! 高血圧や糖尿病などの生活習慣病は、認知症のリスクを高めると言われています。 今回の記事では、認知症と生活習慣病の関係や、認知症の予防について紹介します。

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心臓弁膜症の症状と原因!高齢者の動悸・息切れに要注意!

心臓弁膜症の症状と原因!高齢者の動悸・息切れに要注意! 心臓弁膜症は、高齢者に多く発症する傾向があります。 この病気の初期症状は、動悸、息切れ、疲れやすさなどが起こりますが、高齢者がなりやすいため、息切れが続いて年のせい …

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まぶたが下がる病気「眼瞼下垂」とは?原因と症状について紹介!

まぶたが下がる病気「眼瞼下垂」とは?原因と症状について紹介! まぶたが下がる「眼瞼下垂」という病気は、あまり聞きなれないものですが、その患者数は年々増えています。 今回の記事では、眼瞼下垂の原因と症状について紹介します。

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B型肝炎とC型肝炎の初期症状はほとんど無し!感染経路やそれぞれの違いについて紹介!

B型肝炎とC型肝炎の初期症状はほとんど無し!感染経路やそれぞれの違いについて紹介! 今回の記事は、B型肝炎とC型肝炎についてです。 悪化した時の症状や感染経路、それぞれの違いについて紹介します。

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乾癬とは?原因は免疫異常!症状は人にうつるか?

乾癬とは?原因は免疫異常!症状は人にうつるか? 今回の記事は、慢性的な皮膚病の1つである「乾癬(かんせん)」についてです。 この病気は、日本人の約1000人に1人の割合で発症していると言われています。

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