ジョブチューン 3月26日 筋膜リリース 名医のベストセラー本

3月26日の「ジョブチューン〜アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」は
ベストセラー医療本を書いた名医が大集結!
頭痛・がん・便秘・肩こり・花粉症・認知症・風邪・老眼など
様々な分野の健康法を紹介!



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3月26日「ジョブチューン」の番組内容は

●がん治療で今最も効果的と言われている事とは?

●慢性肩こりが99%改善!?
ベストセラー健康本「肩こりにさよなら」の名医が教えるマル秘体操とは?

●身体のある部分を動かすと認知症に効果がある!?

●アンチエイジング専門医が教える
自宅でできる老眼改善トレーニング

●睡眠時間が5時間以下の人は
ある病気の発症リスクが5倍!

●ヨーグルトより生きたまま腸に届く乳酸菌が多い食材とは?

●1日たった1分で若返り効果が得られる簡単マッサージ

●風邪で熱がでた時に、汗をかいて熱を下げるは間違い!?

●ある物をなるべく食べないことで
花粉症は8割以上が改善する!?

●片頭痛持ちの人にオススメの改善法

など、3月26日の「ジョブチューン」も
気になる健康情報が満載の番組動画になっています。
今回の記事では、がん予防に効果的な食べ物と
肩こりを改善する筋膜リリース体操を紹介します。



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予防に効果的な食べ物

3月26日放送の「ジョブチューン」は
腫瘍内科医の名医がすすめる
がん予防に効果的な食べ物を紹介。

がん予防に今最も注目されている食べ物は
ブロッコリーの新芽「ブロッコリースプラウト」です。

もともとブロッコリーには
スルフォラファンという成分が大量に含まれていて
発がん物質の撃退作用があります。

ブロッコリースプラウトには
発がん物質対策に効果的なスルフォラファンが濃縮していて
一般的なブロッコリーに比べて
7倍以上濃縮されています。
そんためブロッコリースプラウトの健康効果は
今、非常に注目されています。

ブロッコリースプラウトの食べ方は生が一番良い。
よく噛んで食べることで
スルフォラファンを効果的に摂取することができます。

1日20gを目安に熱を加えずに
サラダなどで生のまま食べるのが効果的です。

その他にも、がん予防に役立つ食材は
黒ニンニク、はと麦茶、大豆製品を
名医は紹介しています。

「ジョブチューン」出演の名医著書
健康本はこちらです。
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今からできるがんに克つ体の鍛え方


肩こり解消!筋膜リリース体操

3月26日の「ジョブチューン」では
医学博士が教える肩こり解消方法を紹介。
慢性的な肩こりは99%治ると言う名医がスタジオに登場。

いわゆる病気ではない肩こり
生活習慣からくる慢性的な肩こりはほぼ治るそうです。

慢性的な肩こりの原因は
悪い姿勢からくる筋肉への負担や血行不良、運動不足などが挙げられます。

普段の生活習慣の見直しをしたうえで
医学的知識に基づく
施術やエクササイズをしっかりやれば
99%治るということです。

最近、注目されている肩こりの治療法は
筋肉を覆っている膜に「筋膜」というものあります。
この筋膜をほぐしていくのが
肩こり解消に効果的だと言われてます。

長時間、同じ姿勢でいると
筋膜にシワがより、そのシワが戻らなくなります。
それが筋の硬さを生んで
肩こりの原因になります。

肩こりの原因となる筋膜のシワを伸ばすことが
慢性的な肩こりを改善する治療法を「筋膜リリース」という言います。



ジョブチューン-3月26日-筋膜リリース-名医のベストセラー本-画像

筋膜リリース体操のやり方

①右腕を曲げて頭の後にする。

②左腕を曲げて腰の後ろする。

③反時計回りに肩甲骨を回すイメージで動かし
その状態で10秒間止める。

この体操を左右逆も行う。

筋膜リリース体操のポイントは
肩甲骨を動かすことです。

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肩こりにさよなら! ──あきらめていたすべての人へ

3月26日放送の「ジョブチューン〜アノ職業のヒミツぶっちゃけます!」は
ベストセラー医療本を書いた名医が教える健康法を大公開!
頭痛・がん・便秘・肩こり・花粉症・認知症・風邪・老眼など
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筋膜のこわばりは美容にもよくありません。
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ジョブチューン 3月26日 筋膜リリース 名医のベストセラー本

ジョブチューン〜アノ職業のヒミツぶっちゃけます!HP



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