世界一受けたい授業 5月7日 紫外線 スーパーフード

5月7日の「世界一受けたい授業」は
紫外線対策や最新スーパーフードなど
気になる話題が満載です。



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5月7日「世界一受けたい授業」の番組内容は

●紫外線対策
実は5月の紫外線は真夏並みに強い!?

●最新職業図鑑
これから需要が増加する職業とは?

●スーパーフード
健康に良い自宅で作れる○○のぬか漬けとは?

など、5月7日の「世界一受けたい授業」も
今知っておきたい情報が盛りだくさんの
番組動画になっています。

なかでも健康情報として気になる内容は
「紫外線対策」と「スーパーフード」についてです。

紫外線対策として日傘を使用することがありますが
本当に効果があるのか?番組では実験検証する。

スーパーフードについては
口コミや海外セレブから情報で
チアシード、アサイー、マキベリーなど
海外の食材が日本でも話題になっていますが
実は、日本で買える
身近な最新スーパーフードがあった!?



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紫外線は5月から増え始める

紫外線量は真夏だけが多いわけでなく
5月から9月にかけて増えていきます。
そのため紫外線対策は夏だけでなく
その前後もしっかり行わないと
お肌のシミやソバカスの原因になります。

紫外線量は、5月から増え始めて
6月ちかくには真夏とほぼ同量の紫外線になります。
紫外線対策は、春先から日焼け止めを行って
うっかり日焼けしてしまうことのないようにしましょう。

1日のうちで紫外線が最も多い時間帯は
10時から14時のあいだです。
この時間帯は外出しないというが
最も効果的な対策といえます。
曇りの日も注意が必要です。
曇りの日は晴れの日の約70%の紫外線が降り注いでいます。
雨の日でも約20%の紫外線があります。
紫外線を浴び続けると
日焼けのダメージはどんどん蓄積されてしまいます。
天候を問わず紫外線対策を怠らないようにしましょう。



世界一受けたい授業-5月7日-紫外線-スーパーフード-画像

日傘選び

5月7日放送の「世界一受けたい授業」では
紫外線対策としての日傘の効果を徹底検証。

太陽光をカットする数値として
UVカット率と遮光率の2種類があります。

UVカット率は、紫外線をカットする率です。
この数値が高いほど日焼け防止になります。

遮光率は、可視光線をカットする率です。
この数値が高いほど陰が濃くなります。

太陽光は波長によって赤外線・可視光線・紫外線に分類され
赤外線はリモコンや暖房器具などに使われ波長
可視光線は人間の目に見える光で紫から赤までの虹色
紫外線は人間の目では見えない紫の外側の光
シミや日焼けを引き起こします。

日傘の遮光率とUVカット率の選び方は
「日除け」が目的の場合は遮光率を重視して
「日焼け防止」が目的の場合はUVカット率を重視すると良いでしょう。

日傘選びのポイントは
日傘の外側はシルバーなど光を反射する色を選び
日傘の内側は照り返し防止のために
黒や紺などの濃い色を選ぶと良いでしょう。

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ファイトケミカル・ミネラル

5月7日の「世界一受けたい授業」では
身近なスーパーフードについて解説。

2000年頃から抗酸化作用や生活習慣病の予防になる食材が
スーパーフードとして注目を集めるようになりました。

チアシードやアサイーなど
世界中で愛されるスーパーフードもありますが
身近な果物や野菜では
リンゴの皮やニンジンの葉や皮も
丸ごと食べるというホールフードに関心が高まり
実は日常的に食べてきた食材でも
スーパーフードとして摂取できるという考え方が広まっています。

植物の皮や根、実などには
成長するために重要な「ファイトケミカル・ミネラル」という
栄養や健康成分が豊富に含まれていて
今まで捨ててしまっていた
皮や根の部分まで丸ごと食べる
健康的な食生活が注目されています。
ただし、食べる前にはよく洗ってから食べましょう。

5月7日放送の「世界一受けたい授業」は
紫外線対策やスーパーフードなど
今知っておきたい健康情報が満載です。

世界一受けたい授業 5月7日 紫外線 スーパーフード

世界一受けたい授業HP



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