ガッテン 癒しホルモン「オキシトシン」6月1日

6月1日の「ガッテン!」は
癒しホルモン「オキシトシン」の効果について紹介。



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6月1日「ガッテン」の番組内容は

●世界が注目!癒しホルモン「オキシトシン」

●体に触れるだけで
脳から癒しホルモンが分泌!?

●ストレスの緩和や血圧を下げるなど
癒し効果は絶大!?

●1人暮らしでもできる
癒しホルモンをだす方法とは?

など、6月1日の「ガッテン」も
知っておきたい健康情報が満載の番組動画になっています。

番組では、癒しホルモン「オキシトシン」を
分泌させる方法として
1日にたった10分間
腕や背中をさするという健康法を紹介。
オキシトシンの健康効果は
スウェーデンなど
世界の医療機関でも注目されていています。



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オキシトシンとは

オキシトシンとは、脳の下垂体後葉から分泌される
ホルモンの一種で9個のアミノ酸から構成される
ペプチドホルモンです。
オキシトシンは、「癒しホルモン」「幸せホルモン」「愛情ホルモン」
など言われ、オキシトシンを分泌させることで
様々な健康・美容効果が期待できると言われています。


オキシトシンの効果

6月1日放送の「ガッテン」では
癒しホルモン「オキシトシン」を健康・美容効果を紹介。

オキシトシンの効果は
血圧の安定や美肌、記憶力アップなど
様々なことが言われていて
オキシトシンの効果から健康寿命を伸ばすことに
役立つことが注目されています。

オキシトシンの効果に注目しているスウェーデンは
健康寿命の世界ランキングが毎年10位前後という
トップクラスの健康大国です。
スウェーデン人が健康寿命が長いのは
オキシトシンの効果以外にも
高負担高の福祉国家ということや
自然志向の国民性などが関係しているとも言えます。

脳内物質オキシトシンが分泌されると
全身の血管の受容体と結合して
様々な効果を及ぼすことが分かっています。

オキシトシンが血管壁になる受容体と結合すると
一酸化窒素が作られて、血管が拡張しまうす。
血管が広がると血液が流れやすくなって
血管にかかる圧力が低下して
血圧が下がります。
血液中のオキシトシン濃度が高くなると
血圧が安定して心臓に優しい状態になると言えます。

また、血液中の一酸化窒素は
老化防止のために重要な要素です。
一酸化窒素は加齢とともに減少して
血管が拡張しにくくなります。
血中の一酸化窒素が減ると
健康寿命も縮まると言われています。

オキシトシンの分泌が盛んに行われると
セロトニン神経の活性化につながり
脳の状態が安定します。
これによって自律神経に働きかけ
痛みを緩和する効果もあると言われています。
ただし、セロトニン神経を活性化させるためには
規則正しい生活が必要で
夜は12時までに寝て、起きたら朝日を浴びる
朝型生活を行う生活習慣が大切です。



ガッテン-癒しホルモン-オキシトシン-6月1日-画像

オキシトシンを分泌させる方法

6月1日の「ガッテン」では
癒しホルモン「オキシトシン」を分泌させる方法を紹介。

オキシトシンは親しい相手とのスキンシップで
分泌されるます。
家族や恋人、ペットなどとの触れ合いで
脳内物質オキシトシンは分泌されます。

番組では、家族でお互いに
1日にたった10分間
腕や背中をさするという方法を紹介。

触れ合い以外でも
親しい人との会話でも
オキシトシンは分泌されると言われています。
その他にも、感動することでも分泌されるので
映画や本などで感動することも
オキシトシンを分泌させることに役立ちます。

様々な効果が期待できる
癒しホルモン「オキシトシン」を分泌させることで
日々の健康維持に役立てたいものです。

オキシトシンと同じように
脳内物質「セロトニン」が不足することで
不眠や憂鬱などに悪影響があるということが言われています。
脳内物質セロトニンを補うことで
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6月1日放送の「ガッテン!」は
癒しホルモン「オキシトシン」の健康・美容効果を公開。

ガッテン 癒しホルモン「オキシトシン」6月1日

ガッテン!HP



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