足の裏が痛い!(土踏まず・かかと・外側・内側・子供)朝歩くと足の裏が痛い原因とは?

足の裏が痛い原因は
様々なことが考えられますが
主に足の裏の筋肉や腱に異常が起きている場合が多い。
また、土踏まずのアーチが機能していないなど
足の構造上の問題も挙げられます。
今回の記事では
足の裏が痛い時に考えられる
代表的な原因について紹介します。



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扁平足

扁平足とは、足の裏のアーチ部分「土踏まず」がない
状態になっている足のことを言います。

土踏まずがない状態は
後ろから足を見る両足のかかとが「ハ」の字になり
さらに悪化すると足の内側だけで
地面に接地するようになり
足の外側が浮いてしまうことになります。
この状態では、足の親指側への負担が増えて
外反母趾になりやすくなります。

アーチ状の土踏まずは、地面と体重による衝撃を
バネのように吸収する役割があります。
土踏まずのない扁平足の状態では
衝撃を吸収できずに足の裏が痛い状態になります。

また、足の裏は、体のバランスを保つ
センサーの役割もあります。
土踏まずない状態で歩くと、転びやすくなったり、上手く歩けなかったり
歩行に問題がでる場合があります。



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近年、扁平足の子供が増えていると言われています。
足の裏が痛いと感じる子供も少なくないそうです。
もともと人間は生まれた時の足の裏は
土踏まずがなくみんな扁平足です。
6歳から8歳ごろになって
子供の土踏まずは形成されます。

子供の偏平足が増えた原因として
外で遊ぶ子供が少なくなったり
道路がコンクリートで平らに舗装されて
足の裏でバランスをとる必要が
あまりなくなったことが考えられています。



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足底筋膜炎(足底腱膜炎)

足の裏には、足底腱膜と呼ばれる筋肉があり
中央の土踏まずにあるものが最も厚くなっています。
足底腱膜は、かかとの内側から
足の5本指の骨にむかって付着しています。

足底筋膜炎とは、この足底腱膜や
足底腱膜と繋がる骨膜に
炎症が起こる病気です。

足底腱膜は、かかとの内側に付着しているので
足の裏が痛い症状は、特にかかとに痛みが生じます。
また、運動不足や加齢により
固くなった足底腱膜が骨の骨膜を引っ張ってしまうことで
骨膜に炎症が起こる場合もあります。

足底筋膜炎が発症する原因は
ランニングやジャンプ運動を繰り返すことで
足の裏の筋肉に負担をかけることが考えられます。
また、運動不足や加齢により
足底筋膜炎の柔軟性が失われて
急に立ち上がったり、急に歩くと
足の裏が痛い状態になります。
朝、ベッドから起き上がって
急に歩き出すと足の裏が痛いという時は
足底筋膜炎の疑いがあります。

足の裏のアーチが高くなりすぎている人や
土踏まずがない偏平足の人は
足底腱膜に負担がかかるので
足底筋膜炎が発症しやすいと言えます。


短腓骨筋腱付着部炎

短腓骨筋腱付着部炎とは、足の外側に位置する
短腓骨筋腱に炎症が起こる病気です。
短腓骨筋腱付着部炎の症状は
足の裏に近い外側の側面が痛い状態になります。

短腓骨筋腱付着部炎が発症する原因は
ランニングや履き慣れない靴によって
足の外側にある骨と腱の付着部分に
負担がかかることで炎症が起こります。



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足底線維腫

足底線維腫とは、足の裏に小さな腫瘍(しこり)ができる病気です。
患部を押したり、歩く時に足の裏が痛い状態になります。
腫瘍の大きさは1~2センチほどで
しこりが小さい場合は、見た目ではっきりと分からず
エコー撮影で確認できる場合もあります。

足底線維腫が発症する原因については
医学的にはっきりと解明されていませんが
足底腱膜が繰り返し刺激されることや
なんらかの感染によるものと考えられています。

足の裏が痛い原因は
その他にも様々なことが考えられます。
自覚症状がある場合は
早めに病院で診てもらうようにしましょう。

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