みんなの家庭の医学 7月26日 紫外線 熱中症

7月26日の「みんなの家庭の医学」は
夏に気を付けた紫外線と熱中症対策について紹介。



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7月26日「みんなの家庭の医学」の番組内容は

≪熱中症予防≫
・エアコンが効いた部屋で熱中症が起こる原因とは?
・見逃さないで早期発見!熱中症の初期症状とは?
・熱中症には2つのタイプがある!?
・脱水症状を示す舌と尿の変化とは?
・高齢者に急増「じわじわ熱中症」とは?
・熱中症に効果的な飲み物を紹介!

≪紫外線対策≫
・間違った日傘のさし方
・外出時にしっかり紫外線から身を守っているはずなのに
知らず知らずのうちに光老化が進んでしまう日傘のさし方とは?
・海、山、街のうち最も紫外線の強い場所とは?

など、7月26日の「みんなの家庭の医学」も
今の時期に知っておきたい健康情報が満載の番組動画になっています。

今年の夏は猛暑になると予想されているので
紫外線と熱中症対策はしっかりやっておきたい。
外出時の紫外線対策として準備しておきたいのが日傘ですが
実は、良かれと思って日傘をさしているにもかかわらず
この対策の裏には、意外な落とし穴が潜んでいると名医が指摘します。
強い紫外線を浴び続けると
光老化が進むだけでなく皮膚がんの原因にもなるので要注意。



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夏になるとレジャーを楽しむことも増えてきます。
山や高原は涼しいというイメージがあり
紫外線も少ない印象ですが
体が感じる暑さは赤外線によるもので
紫外線の量とは関係ありません。
山や高原などの標高の高い場所では
紫外線量は多くなっています。

熱中症については、高齢者に急増している
「じわじわ熱中症」を紹介。
じわじわ熱中症とは、4日間かけて
じわじわと進行する熱中症のことです。
早く初期症状に気付くことが重要になります。


熱中症対策

7月26日放送の「みんなの家庭の医学」では
4日間かけてじわじわと悪化する
「じわじわ熱中症」について紹介。

熱中症は、予防と早期発見が重要です。
熱中症の予防で最も重要なことは
小まめに水分補給を行うことです。
この時に水分に加えて塩分も摂取することを心掛けましょう。

熱中症を引き起こす主な原因は脱水症状です。
脱水症状を早期発見するためには
尿をチェックすると良い。

水分補給が十分に行われていない時の尿の色は
濃い黄色や茶色などの濃い色をしています。
この場合は、早急に水分をとる必要があります。

誰でも、寝ている間は発汗で体内の水分が失われます。
そのため寝起きに排出する尿の色は
いつもよりも濃い色をしているものです。
これと同じように体が脱水症状になっている
熱中症の初期症状にも濃い色の尿がみられます。

熱中症の時は、唾液の分泌量が減り
尿の排出も少なくなります。
このようなことに気付いたら
速やかに水分と塩分の補給を行いましょう。



みんなの家庭の医学-7月26日-紫外線-熱中症-画像

紫外線対策

7月26日放送の「みんなの家庭の医学」では
日傘の意外な落とし穴について紹介。

日傘をさす時に気を付けなくてはならないのが
「照り返し」です。
よく言われているのが日傘選びのポイントは
日傘の内側の生地に注意する必要があります。
太陽の光は、地面に反射して下から照り返しがあります。
アスファルトで10%の照り返し
砂浜では25%もの紫外線の照り返しがあります。
そのため日傘の内側の生地は
光を反射しない黒や紺などの濃い色を選ぶことが重要です。

日傘に適した生地は
日傘の外側の生地は光を反射するシルバーで
日傘の内側の生地は光を反射しない黒や紺などがベストと言えます。

さらに、気を付けておきたいのが
日傘をさす時の服装です。
7月26日の「みんなの家庭の医学」では
黒い服を着たい人と白い服を着たい人で
紫外線を浴びる量を徹底検証。

実は、紫外線の照り返しは
地面だけではなく、着ている服からも反射します。
黒い服を着ている人は照り返しが少なく
白い服を着ている人は照り返しが多い。
この服装の違いによって照り返しに差がでるということは
日傘による紫外線対策で意外な落とし穴とでした。

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7月26日の「みんなの家庭の医学」は
夏の暑い季節に注意したい紫外線と熱中症の対策について公開。

みんなの家庭の医学 7月26日 紫外線 熱中症

みんなの家庭の医学HP



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