脛が痛い原因は?(内側・外側・病気・歩くと・骨)ランニング中に脛を痛めるシンスプリントとは?

特に足をぶつけたわけでもないのに脛が痛い・・・

そんな時は足の内部に異常がある可能性があります。

今回の記事では、打撲以外で脛が痛い原因について代表的なものを紹介します。



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シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)

シンスプリントとは、ランニングやジャンプ運動などを繰り返すことで、脛(すね)の内側になる骨膜に炎症が起こり、脛が痛い状態になる負傷のことを言います。

骨膜とは、骨の周りにあって、骨の再生、成長、栄養補給などを行う膜ことです。

脛が痛い症状は、下腿内側に位置する脛骨の下方3分の1に痛みが起こるのが特徴です。

運動後に歩くと脛が痛いという状態にもなります。

発症の原因は次のようなことが考えれます。

・体力が低下した後の運動
・十分な準備運動なしに急に運動した場合
・15歳以降の成長期に発症しやすい
・偏平足

シンスプリントは、運動する環境が変わったり、新しい競技を始めたり、または、十分な準備運動を行わずに急に運動を始めた時などに起こりやすい。



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偏平足が脛の痛みを引き起こす

足の裏には、アーチ状の土踏まずと呼ばれるものがあり、土踏まずがバネのように衝撃を吸収する働きをしています。

しかし偏平足のように足裏のアーチが潰れてしまうと、足にかかる衝撃を十分に吸収できずに、関節や下腿部の骨、筋肉に大きな負担をかけてしまいます。

このような状態で繰り返し運動すると、筋肉や骨に異常がでて、脛の内側が痛いといった症状があらわれます。


疲労骨折

疲労骨折とは、スポーツでジャンプやランニングを繰り返すことで、骨の同じ場所に衝撃が加わり内部に微細な骨折が起こる外傷です。

微細な骨折が治る前に衝撃が加わると、骨全体の骨折になる場合もあります。

疲労骨折は、下腿の内側にある「脛骨」と、外側になる「腓骨」に起こりやすい。

そのため脛骨が骨折した場合は内側の脛が痛い。

腓骨が骨折した場合は外側の脛が痛い。



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シンスプリントの状態でさらに足を使い過ぎると、疲労骨折になる恐れもあります。

シンスプリントと疲労骨折の原因は、どちらも足の使い過ぎ(オーバーユース)が考えられます。

疲労骨折が最も起こりやすい場所は、脛の下方3分の1の内側に起こることが多い。

脛の外側になる腓骨は、内側にある脛骨よりも細く弱いため、外側の脛が痛い場合は酷くなる恐れがあるので要注意です。

症状が軽い場合は、日常生活ではほとんど痛みを感じないが、運動中や運動後に歩くと脛が痛い状態になります。

重症化する脛の痛みと熱感で運動が困難になります。


閉塞性動脈硬化症

閉塞性動脈硬化症とは、動脈硬化が原因で、手足(主に足)の血流障害を起こす病気です。

閉塞性動脈硬化症の初期症状は、足の冷えやしびれですが、悪化すると、足に痛みを感じるようになります。

ある一定の距離を歩くと足が重くなったり痛みを感じたりしますが、少し休むと症状は治まり、再び歩くことができます。

閉塞性動脈硬化症は、主に50~60歳以降の男性に発症しやすい病気で、痛む場所は、主に太ももとふくらはぎですが、動脈硬化を起こしやすい場所が、足の付け根と太もも、脛などの血管なので、脛が痛い、冷えを感じる場合もあります。



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糖尿病

糖尿病とは、インスリン作用の不足が原因で、慢性的な高血糖状態を起こす病気です。

血液中のブドウ糖の数値が上昇し高血糖状態になると、神経細胞がブドウ糖にさらされることで、神経に異常が起こり手足の痛みやしびれが生じます。

足に感じる痛みの1つとして脛が痛い症状が挙げられます。

さらに悪化すると手足の感覚が鈍り、痛みやしびれを感じなくなって、ケガをしても気付かなかったり、運動能力が低下することで日常生活に支障を来す場合もあります。

脛が痛い原因は、他にも様々なことが考えられます。

自覚症状がある場合は、早めに病院で診てもらうようにしましょう。

脛が痛い原因は?(内側・外側・病気・歩くと・骨)ランニング中に脛を痛めるシンスプリントとは?



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